na czym w

[...] ósmy - Brytyjczyk Gregor Edmunds (8 pkt), a na dziewiątym plasują się Amerykanin John Perry i broniący tytułu Norweg Svend Karlsen (po 7 pkt). Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] chciał bym chodzić 2 dni na siłke 2 dni odpoczywać w pracy i znów na siłke. i w tych 2 dniach siłki chciał bym zamknąć wszystkie partie mięśni.i teraz prośba do was co z czym mam ćwiczyć czyli np.klata biceps nogi plery a na drugi dzień wątroba oko i sutek. bo z tego co wiem to niektórych parti mięśni nie można ćwiczyć gdy inne trenowało się [...]

Witam, ćwicze juz 3 miesiace. Mam 174 cm wzrostu i waże 89 kg. Po treningu pije białko. Chce jednak barć coś na odchudzenie raczej odtluszczenie. Proszę o rady co kupić i z czym łąłczyć. Prosze rowniez o nazwy produktów i firmy bo jestem zielony.

[...] cykl...tyle ze chcialbym sie dowiedziec w co najlepiej zainwestowac..zawsze kupywalem trecka i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego [...]

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?

Czym zastąpić 1) Uginanie rąk na wyciągu 2) Ściąganie drążka Chodzi o to, że mam tylko laweczke, sztange, hantle i oczywiscie ciezary o i ekspander tez mam.....

[...] W koncu zdecydowalem sie na diete ;) . Mam pare pytan. Jak to jest z margaryna czy ja jesc czy nie czy smarowac nia chlebek czy nie bo rozne ipinie czytalem, a jesli nie to czym mam chlebek smarowac bo maselka za bardzo nie lubie...tzn przeje mi sie zawsze po jakims okresie :/?? I jeszcze mam pytanko co do weglowaodanow..jak obliczam sobie [...]

CYPIONAT czy ENANTHAT, 1 czy znacznie jest większa retencja wody przy cypionat? 2 czym sie różnią te środki, ? jak bym robił cykl to wolał bym cypianat kupić bo taniej by mnie to wyniosło i raz na tydz bym strzał robił a nie co 5 dni,

Witam ! Chodzi o rekord w WL na swojej ławeczce wyciskam 10kg mniej niż u kumpla szerokosc stojaków jest ta sama 65cm tyle ze ja mam gryf 180cm a kumpel 150cm mógłby mi ktos wyjasnic czym to moze byc spowodowane ?

[...] min bieg, 6 seri 30 sec sprint, 1,5m trucht a na koniec 25min biegu 70-75%hr max) na razie więcej serii nie jestem w stanie zrobić. Dodam że biegam na bieżni magnetycznej. W czym problem w tym że pomimo wydawało by się zdrowszego jedzenia i jak dla mnie niemałego wysiłku fizycznego waga ani drgnie. Ba nawet 2 miesiące temu zaczynałem z wagą 87, [...]

Cześc od 3 tygodniu biore te oby dwa produkty jednak martwi mnie to ze wogole nie widze efektow w masie a tym bardziej w sile nie wiem czym moze byc to spowodowane? Diete mam. Staz na silowni 2 lata wiek 18 Moze ktos mi podpowiedziec co robic?

waze 74kg i chcialbym troszke wiecej ale nie wiem co z czym polaczyc zeby byl dobry efekt myslalem o 30 ampulkach prolongatum i z 200 metki i do tego suplementy czy moze macie jakies inne propozycje? na cykl moge przeznaczyc 1200zl pozdrawiam

Mam pytanie czym sie rozni ochraniacz na szczeke podwojny od pojedynczego.

[...] od reszty i na początku zeszłego tygodnia obwód wynosił 34-34.5 cm natomiast obecnie jest to 33-33,5 (czyli tyle ile było gdy zacząłem ten trening bez sprzętu) i nie wiem czym jest to spowodowane i co prawda po tym ostatnim treningu byłem przeziębiony i w sumie nadal lekko jestem i od zeszłego wtorku nie ćwiczyłem ale jadłem cały czas [...]

[...] dzien nie moglem reki wyprostować ..... z tym ze to juz trwa 3 dni .....do czego zmierzam -- czy zakwasy są "dobrym", "niepokojącym" czy "neutralnym" zjawiskiem? ...o czym one wlascwie swiadczą ? Zapewne rozciąganie po ćwieczeniach zmniejsza ryzyko ich odczucia nastepnego dnia ? No wlasnie, a jesli nie moge wyprosotwac reki bo mnie [...]

z czym mieszać mutant mass ?? mam smak czekoladowy na okładce pisze aby mieszać z wodą a czy mozna mieszać z mlekiem ??

[...] laweczka sie nadaje http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=Topic&forum_title=Po+si%B3owni%2C+o+si%B3owni ? ( Ławka pod sztangę /FITNESSPRO - PRO3000/ modlitewnik ) - czym sie kierowac w wyborze odpowiedniej laweczki ? 2. czy jesli mam gryf np o srednicy 27.4mm to ociazenie o srednicy 28 mm lub 30 mm jest zlym rozwiazaniem ? w ogole czy [...]

[...] że jak tak robie , wstrzymuje oddech i mi wychodzą żyły, klatka , ramiona i taka jedna na samym środku czoła to,to jest niebezpieczne. Nieraz miałem tak że napinałem się po czym później przestałem i kręciło mi się w głowie , tak jakby mi tlenu brakowało (coś w stylu gdy się ma zemdleć) Jeśli czegoś wyżej nie zrozumieliście napiszcie a postaram [...]

[...] bialka witamin itd w kazdym razie mysle ze nie tragedia. Oczywiscie odkladam fast foody I pytanko najwazniesze: co mam brac dodatkowo do diety kreatyna gainer sam nie wiem czym to sie rozni takze prosze o rade i jesli juz gainer to czy np moze byc: Vitalmax Gainer 48OO G i jak to brac? czy z rana naczo i w godzinach treningu od razu po ? Co [...]

tak chce zrobic ale musze miec literature;/ ankiete juz ulozylam ale jak nie znajde literatury to niestety bede musiala zmienic temat poniewaz nie bede mila z czym porownac swoich wynikow;( ale mam nadzije ze kto mi pomoze... potrzebuje ksiazek,jakis artykulow medycznach czy publikacji na ten temat...